对于怕冷的人来说，冬天实在太难熬了，每一天都像是在渡劫。
白天，即使把自己裹得像个粽子，手脚也总是像冰冻的萝卜，透心凉。而到了晚上，更是让人冷到怀疑人生。无论在被窝里捂了多久，脚丫子还是冻得像冰棍儿，怎么都暖不起来。
一到冬天就冻手冻脚，到底是不是病？
首先给大家吃一个定心丸，手脚冰凉通常不是病，而是一种人体的自我保护机制。因为冬天气温降低，为了让内脏保持温暖、避免损伤，我们的血液会更多地流向心脏、肺部等重要器官。所以流向手脚的血液就变少了，很多人就会觉得手脚很冷。
虽说这是正常现象，不过，如果短期内突然明显怕冷，还是要提高警惕哦，有可能是这几种疾病在作怪：
1、甲状腺功能减退
甲减患者通常有疲劳、嗜睡、体重增加等症状，因为人体代谢变慢，所以也会容易怕冷。
2、贫血
贫血的人会有头晕、乏力、食欲减退等症状，因为代谢出现问题，所以供暖能力也不行。
3、血管病变
比如有些人会有下肢动脉硬化狭窄的问题，这就会导致肢体慢性缺血，于是出现腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。
拿什么拯救怕冷的自己呢？
除了加强锻炼、做好保暖工作外，其实靠“吃”也能防寒保暖哦。下面就给大家分享一些冬季的“暖身好物”，帮你抗过寒冬。
1、蛋白质
冬天吃一些高蛋白质的食物，比如牛羊肉等，可以促进体表散热，帮助御寒保暖。不过，每天的吃肉量也要做好控制，可别超过2两，以免发胖。
2、B族维生素
维生素B1、维生素B2等B族维生素也和能量代谢息息相关。因此，冬天可以吃一些富含维生素B1的粗粮、坚果、瘦猪肉等，也可以吃一些富含维生素B2的蛋*、绿色菜等。
3、乳制品
如果我们体内的钙不足，那么脂肪的合成会增加，于是产热能力下降，也会影响抗寒的能力。所以，冬天可以通过牛奶、酸奶等乳制品来摄入钙元素，从而帮助提高体温。
4、东阿阿胶
阿胶有滋阴润燥的功效，所以在寒冷的冬日里也可以吃一些东阿阿胶来滋补，让手脚也能不再冰冷。
下面给大家分享2道东阿阿胶美食，赶紧学起来吧：
No.1
乌鸡阿胶汤
食材：乌鸡半只、东阿阿胶15克、大红枣五六个、生姜两片
做法：将乌鸡和生姜共同煲煮一个小时后，放入东阿阿胶，并用勺子搅动，以防东阿阿胶粘住锅底，然后按个人口味调味后即可食用。
No.2
阿胶糯米粥
食材：东阿阿胶30克，糯米～克，红糖适量。
做法：将糯米加水煮粥，粥快煮熟时，放入研碎的东阿阿胶。一边煮一边搅动，等到粥再煮开后，往里面加入红糖，即可食用。
如果想要随时随地养生，也可以购买“健康小金条”东阿阿胶粉哦，吃起来更方便快捷~
目前，东阿阿胶·冬令滋补季已经隆重启幕，将走向全国各地，为大家献上冬令滋补养生、提升自我免疫力的解决方案。
